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Technique de méditation pour un débutant
Dans le rythme rapide et effréné de la vie, nous avons tendance à perdre de vue
les choses plus essentielles. Et pour répondre aux besoins physiques, nous avons
tendance à négliger l'importance de la paix intérieure. Le manque de paix
intérieure fait qu'une personne se sent confuse, épuisée et insatisfaite, peu
importe les réalisations qu’il rapporte. C'est la préoccupation principale de la
méditation. Elle permet à la personne de voir le flux de ses pensées se retirer
dans les préceptes de son sens. Et plus important encore, elle fournit de
l'énergie nouvelle dans la monotonie de la routine quotidienne.
La méditation est quelque chose qui doit faire partie de notre routine
quotidienne. Dans sa forme la plus simple, il y a la satisfaction et le
renouvellement vigoureux et actifs de l'esprit. Avec le peu de temps que la
méditation nécessite, vous en apprendrez davantage sur vous-même. Cette
compréhension peut même vous mener à des réalisations prometteuses en
particulier dans le domaine de la socialisation. Tandis que vous apprenez à vous
concentrer, la méditation donne une idée plus claire de l’orientation.
Pour des débutants, voici une technique simple de méditation qui élèvera votre
conscience aux royaumes qui vont au-delà du domaine scientifique. C'est le
moyen de sortir de la circonvolution et de l'épuisement. Dans le processus
continu de la méditation, vous observerez la façon dont elle change la vie, la
perception et le but.
La première étape de cette technique de méditation est de trouver un lieu
tranquille et confortable. Asseyez-vous dans une position confortable. Vous
pouvez croiser les jambes sur un tapis ou vous asseoir sur une chaise. La
position exacte de la méditation n'a pas d'importance, tant que vous êtes
détendu et concentré. Puis fermer doucement les yeux. C'est une technique
essentielle pour vous isoler du monde. Fermez les yeux et dirigez votre attention
sur la conscience interne, c’est l'objectif principal de la méditation. C'est parce
que le sens de la vue consomme beaucoup d'énergie, qui à son tour, emporte le
sens de la concentration. Dans d'autres techniques, il y a aussi les méditations
les yeux ouverts. Toutefois, l'efficacité de celles-ci peut être faible par rapport
aux méditations les yeux fermés.
Détendez-vous. Ceci est un autre facteur important pour méditer. Regardez
l'espace et l'obscurité. Portez votre attention sur le flux de pensées qui passe par
votre esprit. Regardez comment ces pensées montent et descendent. Cette fois,
votre subconscient devient plus dynamique et conscient.
Répétez l’incantation. Cela vous maintiendra concentré. Une incantation efficace
qui va loin dans la conscience interne est « Sanskrit Sloka, amaram hum
madhuram hum ». Cela signifie « je suis immortel, je suis heureux ». L'espace
que vous recherchez, règne Omniscient. L’Omniscient de l'espace se caractérise
par l'immortalité et le bonheur.
Après la méditation, frottez vos deux mains et donner de la chaleur sur votre
visage. Cela vous aidera à retourner à vos autres activités. Faites cette
méditation pendant au moins dix minutes, deux fois par jour. De préférence,
rechargez votre esprit par la méditation, au début et à la fin de la journée. C'est
également utile pour soulager vos inquiétudes et vous préparer à d'autres défis
de la vie.
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