hepoccas ebook anglais
l'art de la meditation
Dans la société d’aujourd'hui, vous devez considérer que le style de vie que vous
menez est mauvais pour votre santé. Les études récentes ont constaté que le
stress contribue aux maladies cardiaques et à l'hypertension. Vous devez
considérer qu’en raison du style de vie stressant que nous menons, les accidents
vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques sont considérées comme les
maladies les plus mortelles infestant la société d'aujourd'hui.
C'est pourquoi vous devez apprendre comment vous détendre et prendre soin de
votre corps. Vous devez considérer que votre corps a besoin de repos de temps
en temps. Si votre corps vous dit qu’il a assez travaillé et qu'il est fatigué, alors
il l’est probablement. Avec 5 minutes de relaxation, vous pouvez revitaliser
votre corps pour qu’il soit de nouveau prêt pour le travail.
Bien que l'exercice puisse également aider à empêcher des maladies cardiaques,
ce n'est pas assez. Vous avez également besoin de repos et de relaxation. Si
vous êtes soumis à une contrainte, vous ne pourrez pas travailler avec votre
efficacité maximale. Les fonctions de votre cerveau sont également submergées
par le stress et vous ne pourrez pas penser clairement si vous êtes surchargé.
C'est pourquoi vous devez vous détendre. D’ailleurs, quel est l’intérêt de
travailler si votre cerveau et votre corps ne fonctionnent pas correctement ?
Aujourd'hui, une des manières les plus efficaces de se détendre est la
méditation. Bien que la méditation soit pratiquée depuis des milliers d'années,
des études récentes ont prouvées que la méditation peut en effet soulager le
stress et vous donner l’impulsion supplémentaire d'énergie dont vous avez
besoin.
La méditation peut détendre complètement votre corps et votre esprit et elle
peut également rendre votre cerveau plus alerte et soulager votre cœur. La
méditation peut complètement vous régénérer et vous rendre de nouveau apte
au travail. Elle peut également vous aider à ne pas succomber à toutes les
distractions qui pourraient vous perturber.
Tout d'abord, il existe différents types de méditations disponibles. Une des
formes les plus populaires de méditation est la méditation bouddhiste. La
méditation bouddhiste offre de grandes formes de relaxation. Cette méditation
particulière exige seulement que vous soyez isolé dans une salle tranquille. Puis
vous commencerez la méditation assis, les yeux fermés et vous vous
débarrassez de toutes les pensées qui traversent votre esprit. Vous faites cela
pendant quelques minutes et vous ressortirez avec votre esprit clair et le corps
régénéré.
Bien que des «petits sommes» puissent également offrir ce genre de sentiment,
vous devez considérer que la méditation est bien plus efficace qu'un petit somme
de cinq minutes.
La méditation a été enseignée dans le cadre d'une pratique religieuse
bouddhiste. Cependant, la méditation est maintenant acceptée comme faisant
partie de la culture occidentale et de nombreuses personnes, particulièrement
chargée, pratiquent désormais la méditation afin de détendre leur esprit et leur
corps.